Гимнастика пробуждения для младшей и средней группы "Все работы хороши"

Гимнастика пробуждения для младшей и средней группы "Все работы хороши"

Гимнастика пробуждения

«Все работы хороши»

 

(для  детей младшей и средней группы с элементами хатха - йоги)

Автор конспекта – Ершова О.А., инструктор по физической культуре ГБДОУ № 91

       Автор стихов - Емельянова Олеся

Профессии все важны,

Профессии все нужны,

Нужно только браться за дело

Очень старательно и смело!

 

1. Парикмахер.

Дайте ножницы, расчёску,

Он вам сделает причёску.

Парикмахер непременно

Подстрижёт вас современно.

И.п. – на спине, руки в стороны.

Выполнить 4 - 6 скрестных движений руками («ножницы»).

2. Художник.

На холсте художник Петя

Нарисует все на свете.

Опускает в краску кисть

И на холст ее хлобысть!

И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища ладонями вниз.

Поднять прямые ноги до образования ими с туловищем угла 90 градусов. Пятки тянуть вверх. Удерживать позу прямого угла 5- 6 секунд. Дыхание произвольное. Затем медленно опустить ноги. Повторить 2 – 3 раза.

3. Повар.

Повар Вася очень ловко

Чистит ножиком морковку,

Сыр на крупной терке трет:

Взад-вперед да взад-вперед.

И.п.лежа на животе, ноги вместе, руки вытянуты вперед. Пятки соединены.

На вдохе одновременно поднять голову, выпрямленные ноги и руки, ладони потереть друг о друга вперед – назад, произнося «вжик –вжик». Зафиксировать позу золотая рыбка в течение 5 секунд и на выдохе опуститься на пол.

 4. Уборщица.

У уборщицы Карлотты

Очень важная работа:

Подмести, пропылесосить,

Все поднять, что на пол бросят.

И.п. – стоя на четвереньках, ладони навстречу друг  другу.

Сгибание и разгибание рук, прогибаясь в грудном отделе. Подбородком коснуться кровати, произнося на выдохе «у-у-у».  Повторить 4- 6 раз.

5. Дрессировщица.

Укротительница Надя

Носит хлыст не драки ради.

Только скажет: "Алле оп!"

Тут же слон на тумбу хлоп!

И.п. – стоя на четвереньках.

Плавно поднять голову и прогнуться в пояснице. Дышать спокойно, удерживать позу 5 секунд. Затем голову опустить, а спину плавно выгнуть вверх. Оставаться в этом положении 5 секунд (поза кошки). Чередовать эти позы 4- 6 раз, произнося «Алле оп!».

6. Музыкант.

Любит музыкант Филипка

Для людей играть на скрипке,

На рояле, на баяне,

На дуде, на барабане.

И.п. – сед, ноги прямые, руки ладонями упираются о кровать..

 Слегка отклониться назад и удерживать равновесие, оторвав ноги от пола. Выполнить 4 -5  движений ногами врозь – вместе, произнося «ля-ля-ля», «ду-ду-ду», «бух-бух-бух». Вернуться в и.п. Повторить 2 -3 раза.

 7. Врач.

Любит делать доктор Лола

Всем прививки и уколы,

И, велев "А-а!" пропеть,

Горло палочкой смотреть.

И.п. - сидя на пятках.

Соединить руки в замок над головой. Вывернуть кисти ладонями вверх и как следует потянуться. Спина прямая.  На выдохе произнести «А-а-а!». Позу герой удерживать 5  секунд, затем вернуться в и.п.

 

8. Портниха.

Для портнихи Виолетты

Дело есть зимой и летом.

Людям круглый год нужны

Платья, юбки и штаны.

И.п.- сед на пятках, руки в «замке» за спиной. Наклониться вперед, удержать 4 – 6 сек., вернуться в и.п. (поза «коровы» - облегченный вариант)

 

Пальчиковая гимнастика «Что принес нам почтальон» (1 неделя)

Что принес нам почтальон?            Сжимают и разжимают кулачки.

 

С толстой сумкой ходит он.            «Шагают» пальчиками по ногам.

 

Перевод, журнал, газету,                  На каждое наименование загибают по

В бандероли – две кассеты               одному пальчику, начиная с большого.

И письмо от тети Вали,

 

Чтоб её приезда ждали.                      Сжимают и разжимают кулачки.

 

Пальчиковая гимнастика «Наперсток» (2 неделя)

  Вышивает, шьет иголка,                    Левая ладошка раскрыта, в правой -  воображаемая игла                                          

 Пальцу больно,                                     В правой руке воображаемая иголка

 Пальцу колко.                                       «шьет» и задевает указательный  пальчик на левой руке.

                                                                

  А наперсток                                            «Надевают» наперсток.

 В тот же миг

 К девочке на пальчик

 Прыг!

 

 Говорит иголке:                                       «Шьют».

 -Шей,

  А колоться ты не смей!                           Грозят указательным пальцем правой руки.                                                                                  

                                                                   

 

Автор:  Ольга Ершова
Источник: